合理情绪疗法的四个阶段

今天咱们来探讨一下如何通过合理情绪疗法，一步步调整我们的心态，让心情更加舒畅。下面我将这个疗法拆分成四个阶段来讲解，顺便融入一些我个人的小感悟，希望能帮助大家更好地管理情绪。

平复情绪！帮你缓解焦虑抑郁的40个方法

我们总是因为这样那样的事情让自己的情绪很糟糕，很多人都会感到焦虑或者抑郁。如何与自己的情绪相处，如何直面情绪，解决问题，平复心情，其实一些生活中的小事，都可以改善我们的情绪。给大家整理了40个方法，如果你也需要缓解情绪和压力，不妨试一试。停止精神内耗，我们才能更好。

情绪就是需求｜提升情绪智力

Hey小伙伴们，今天来聊聊那些我们日常生活中的小情绪背后隐藏的大学问！

“情绪价值”背后可能是损害和剥削

这两年我们越来越多听到“情绪价值”这个词，它仿佛成了衡量人际关系的新尺度。

到底什么是情绪价值？

那与没有提供情绪价值的人在一起，可能会对你的情感和心理状态产生一些负面影响。以下是可能出现的一些情况：

读完亲密关系，我浓缩了13句精华

1、亲密关系最重要的不是外貌，不是面包，甚至不是忠诚与否，也不是付出，而是分享。

霍金斯情绪能量层级表：解锁情绪的力量

这是心理学家大卫·霍金斯博士在30多年临床实验中，结合物理学理论，通过研究人类情绪意识与身体能量之间的关系得出的结论。他把人类情绪能量层级并划分为17个层级，其中“勇气Courage”是正负能量层级的分界，“开悟Enlightment”是最高的能量层级。

揭秘情绪记忆法！让情感成为你的记忆加速器

Hey小伙伴们，你们知道吗？我们的情绪其实是个超级记忆加速器哦！你有没有发现，那些让你心跳加速、热血沸腾或者感动落泪的瞬间，总是能深深烙印在你的脑海里，久久不能忘怀？今天就来聊聊如何利用这种情绪的力量，打造你的超级记忆法——情绪记忆法！

疗愈情绪的14种艺术活动

大家emo时会做什么？摆烂、躺平，还是出去走走呢？

情绪的背后都是需求，理解18个情绪公式

真正理解18个情绪公式，终身有意。